产后涨奶赶紧试试这两招
从怀孕开始，妈妈们的乳房就会不断「丰满」，卸货那段时间，简直到了「登峰造极」的地步。 不过，天下没有免费的午餐，「丰满」也是有代价的…… 在分娩后的一周内，身体进入哺乳状态，体内激素水平剧烈变化，乳腺组织产生大量的乳汁。为了生产乳汁，乳房又酸又肿…… 这种现象虽然很常见，但确实会给宝妈造成不适，也可能会让宝宝吸吮乳汁变得非常困难。有没有什么「锦囊妙计」帮助妈妈们解决这个问题呢？ 下面，请临床医学学士宦国平老师为宝妈们介绍一些预防、减轻乳房酸胀的办法。 3个技巧预防涨奶 预防涨奶的关键在于，让宝宝多喝奶。做好这3件事，可以有效帮助妈妈预防涨奶。 1.尽早喂奶 如果可能，在宝宝出生后一小时内就可以开始给宝宝喂奶啦。出生后尽早让他频繁地吸妈妈的乳头，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。 2.随时让宝宝吸吮乳汁 有的宝妈可能会让宝宝像「一日三餐」一样规律喝奶，但其实不用这么麻烦。 新生儿要按需喂养。只要宝宝发出想吃的信号，就应该喂奶。比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。 3.正确的哺乳姿势 正确的姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁，减轻乳房的负担。 两招治涨奶 涨奶时，可以用移出「多余的」乳汁及冷敷两种方法来减轻乳房肿胀。 1.移出「多余的」乳汁 脱下内衣： 内衣过紧可能影响乳汁的排出，因此哺乳前最好能脱掉内衣。 巧用温敷： 哺乳前用温毛巾热敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是，如果在刚结束生产的几天，出现乳房涨痛，一般为生理性肿胀，这时只能冷敷。 让乳房变软： 乳房过大、太胀，可能导致宝宝无法很好地吸吮乳头。此时，可以用拇指和食指握住乳房，朝胸外侧挤压，让乳头、乳晕变软。 轻轻按摩乳房： 哺乳时轻轻按摩乳房，能有效地刺激乳汁分泌。 巧用吸奶器： 如果哺乳后仍然有很明显的涨奶，可以用吸奶器吸出部分奶水，缓解胀痛。 2.解决涨奶还需要冷敷 如上文所说，哺乳前用温毛巾敷一敷，能帮助乳房分泌乳汁。值得注意的是：想解决涨奶，冷敷也很关键！ 哺乳后： 将放置在冰箱里冷藏过的毛巾取出放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，感觉乳房不是特别肿胀后就可以停止了。 两次哺乳之间： 两次哺乳之间，乳房很可能会再次肿胀，此时宝宝不愿吸吮的话，可以继续使用冷藏过的毛巾进行冷敷。 特殊情况的处理 1.副乳酸胀 一些宝妈在腋窝下会有部分的乳腺组织，我们称它为副乳。正常的乳腺发生胀痛时，副乳可能会更加胀痛。 当哺乳期出现副乳胀痛时，主要的缓解方法仍然是冷敷。 2.乳腺炎 小部分的妈妈在哺乳期乳房肿胀得非常严重。在这种情况下，有效的哺乳、正确的吸吮仍然是缓解乳房胀痛的有效方法。 但如果上述方法都不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，要考虑乳腺炎的可能，需要及时就医。
